Mauvaises habitudes

Combien de temps faut-il pour se libérer d’une mauvaise habitude ?

Nous avons tous de mauvaises habitudes et recherchons à nous en libérer… fumer, se ronger les ongles, procrastiner, faire irrégulièrement du sport, passer trop de temps sur son téléphone…

Quel est le temps nécessaire pour s’en débarrasser une bonne fois pour toutes et être enfin libre ?

il n’est pas de 21 jours comme le veut la croyance populaire.

Selon chaque individu, il peut y avoir une variation considérable allant de 18 à 254 jours (source : European Journal of Social Psychology). Cela dépend de chacun, de sa volonté, de sa motivation…

Mais dans cette étude, il a été observé qu’en moyenne il fallait 66 jours, donc environ 2 mois.

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